wszystko o diecie

Jeżeli chodzi o mięcho i nabiał nie ma takich :P Od startu są przetworzone na hormonach i lekach... ehhh ciężki żywot.A zastąpić się nie da bo czym? a w diecie grają dosyć ważną rolę...chociaż ja wpier...wszystko jak leci...

Dowiem się czegoś więcej o mojej diecie oprócz tego ze pozostawia wiele do zyczenia? ;) Na razie wiem tyle ze zbedny jest chleb w posiłku anty katabolicznym, ale to raczej nie wszystko. Więc co jeszcze?

Jedzcie wszystko lol. Co zrobisz jak Ci babcia będzie chciała nałożyć coś na talerz? Powiesz jej "Jestem na diecie"... To są święta tu się nie myśli o szkole, pracy tym bardziej o siłowni. Pozdro

[...] podstawy, poznać swój organizm i zbudować solidną naturalną podstawę a potem efektywnie wykorzystywać cykle, albo jak robi większość "i tak wziąć" i nic nie osiągnąć poza chwilowym napompowaniem wodą i wzrostem siły od DHT, co wszystko po cyklu przeminie. Twój wybór, w końcu jesteś "dorosły" Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-04 23:32:25

Z nimi wszystko w porządku , tylko nie umiem dobrać ćwiczeń oraz wstawić ich w odpowiedni dzień. Wiem, że skakanie ( siatkówka , skakanka ) nie wyrobią nóg tak jak siłka, aczkolwiek nie chciałbym, żeby były masywne . Jeszcze jedno pytanie odnośnie CC Ułożenie posiłków ( siłownia o 17) I Posiłek W+B - 7:00 II Posiłek B+T+zielone warzywo 10:00 III [...]

wszystko według braków w diecie :) oczywiście mam nadzieje, że takową posiadasz Carbo owszem po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach Jeżeli chodzi o mono to zawsze używam nature-besta po prostu na mnie podziałała ta kretka :) Witaminy to już kwestia indywidualna i też zależy co jesz czyt. dużo warzyw owoców Chociaż stosowanie [...]

[...] - nazwa stanowi zbitkę greckich wyrazów morpho (forma) i genesis (stawanie się). Biologia nie zna jeszcze na nie odpowiedzi. Zbytnim uproszczeniem byłoby sprowadzać wszystko do instrukcji zaprogramowanej w genach. Przecież wszystkie komórki organizmu mają taki sam genotyp, a jednak przyjmują różne kształty. Mowiac kolokwialnie Twoje DNA [...]

92*24 = 2200 2200 * 1,2 (3 - 4 treningi siłownia i aeroby po 30 min) = 2600 2600 - 10 % = 2300 Mogę założyć Białko 2.1 g/kg, WW 2.5 g/kg i tłuszcze 1? Wychodzi wtedy : Białko - 2.1 * 92 = 193 WW 2.5 * 92 = 230 Tłuszcze 1 * 92 = 92 Pytania: 1. Jak te wyliczenia mają się do Dni treningowych i dni bez treningu? Przykładowa dieta: Śniadanie 8.30 [...]

[...] liczyly sie węgle ,białko i troche tłuszczu w diecie,a warzywa i owoce to dla królików.... zakwaszenie organizmu = problemy ze stawami = odpadają przysiady, martwy ciag i wszystko sie sypie. Odkad sam ukladam sobie diety nie mam tego problemu,są warzywa i owoce sezonowo. Mozesz rowniez korzystac z fikusnych pomyslow by sobie jakos pomoc ;) np [...]

[...] proces odwrócić (nie pamietam dokładnie o co chodziło ale o jakieś stezenia ..) wapń - jak mówiłem w diecie ! magnes to można do lodówki przyczepić magnez - no np wieczorem mozna sobie jakiś forte zapodać kolagen - bez przesady a co do teorii - to wszystko jak najbardziej - ale przy osobie normalnie sie odżywiajacej te rzeczy są zbędne !

Tak chce zminimalizowac skutki uboczne i nie kluc sie. Wiem tez ze to nie sa srodki typowo na mase lecz bardziej na sile, ale to co zbuduje zostanie i to ladnej jakosci. Po tym co polecacie jesli nie bede kontynuowal cykli wszystko spadnie nie wspomne juz o skutkach. A extra mase chce budowac na diecie

Kolego pół roku to szmat czasu wszystko moglo się zmienić jeśli chodzi o badania Czytając co piszesz nici z tego będą ot tyle pokładasz cala nadzieję w środkach nie w diecie i treningach Ten zestaw powyżej też może cię zablokować Odbierz moje słowa jako pozytwny kop w tylek a może coś osiągniesz wpływ gw na spalanie tłuszczu jest praktycznie [...]

[...] od treningu na masę bez poprzedzającego go 3-4 tygodniowego obwodowego lub coś co mi doradzicie :) o treningu na masę diecie i bilansie kalorycznym czyli nadwyżce kalorii nie musicie mi tłumaczyć to wszystko dobrze wiem i tak mogę jeść 6 posiłków które zapewnią mi ową nadwyżkę kalorii :D ok dzięki za podpowiedź czekam na resztę :) pozdrawiam :)

[...] Suplementacja: bialko i carbo do uzupelnienia brakow w diecie olimp vitamin multiple sport, olimp chela-mag b6, olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy 4kg, 1cm w ramieniu i 1cm w barkach to dobre przyrosty poki co (4-5 tygodni) i czy dieta [...]

[...] hormonów. Człowiekowi wydaje się, że chudnie, a to tylko traci siły, a tłuszcz dalej leży - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam koniec. Alkoholicy są zasuszeni, ale jakim kosztem? Poza tym będziesz wiecznie zdołowana. Ja wiem to, bo kiedyś [...]

Aż tak bardzo źle nie wyglądam. Mam 177 cm i 85 g wagi. Jestem zbity i mam widoczne zarysy poszczególnych mięsni. Dzięki za porady napewno skorzystam. Wczoraj zakupiłem ławeczke a na weekendzie postaram sie o gryf z obciążeniem. Co do diety, nie jadam mięsa od dłuższego czasu, żyję na warzywach owocach Rybach serach itp. Dzięki takiej diecie udało [...]

[...] tłuszcz stanowi 11%, produkty do diety są żle dobrane, nie ma odpowiedniej kompozycji posiłków, posiłków w okolicach treningu, trudno mówić o właściwej proporcji kwasów tłuszczowych..., ogólnie wszystko jest do poprawy! łącznie z treningiem! czaaaki to Twoje przekonanie jest również błędne Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-18 12:56:32

P.S. Mam do dyspozycji sztange i hantle, niestety wyciagu brak. Czy mozecie mi napisac co najlepiej bedzie teraz robic na bica i trica? Wczesniej moj plan to byla cyklicznosc grupa 3 bodajze. Na biceps zawsze robilem uginanie ze sztanga oraz uginanie hantli w siedzeniu lub oparciu o lawke lekko pod skosem. Natomiast triceps to francuskie [...]

Dieta nie jest połową sukcesu , Dieta to jest sukces :) Nudzą już mnie te gadanki o tej diecie. Nie potrzebnie zbędnie nakręcacie ich z tą dietą. A potem sranie pod siebie jak ktoś nie zje posiłku o tej porze lub nie dostarczy optymalnej ilości kalorii. Dieta to nie wszystko. Choć przede wszystkim

[...] tym mam o wiele twardsze mięśnie czyli są pewnie bardziej zbite Tak więc co najmniej 7-8 kilo jeśli nie więcej to mięsnie - w 7 mięsięcy u ektomorfika bez anaboli. Tak więc wszystko jest mozliwe... Dodam że cały czas rosnę...i wcale nie miałem predyspozycji do kulturystyki... Sterydy nie sa konieczne do duzych przyrostów u początkującego... A [...]